Умеем ли да пием вода

Умеем ли да...пием вода?!
Пиенето на точната вода в точното време максимизира ефективността и върху
човешкото тяло

2 чаши вода, след като се събудим - помага за активиране на вътрешните органи /добре е водата да е топла/.

1 чаша вода 30 минути преди хранене спомага храносмилането.

Добре е да се пие вода не по-рано от час, час и половина след ядене – поемането на вода вода по-рано разрежда стомашните сокове и нарушава храносмилателния процес.

1 чаша вода преди вана - спомага за намаляване на кръвното наляган.е


1 чаша вода преди лягане - предотвратява инсулт или инфаркт.



Колко вода да поемаме дневно?

Най-простото правило е: толкова, колкото желае организма – едни повече, други по-малко.

Все пак пиенето под литър дневно се приема за недостатъчно. Над 2 литра може да е в повече. Има една проста сметка – теглото ви умножено по 3 дава оптималко количество вода – напр. 60 /кг/ х 3 = 1 800 милилитра /1 л. и 800 гр./

Правило дошло от изтока гласи: изпивай по чашка вода на всеки час...

Добре е да се знае, че поемането на прекалено голямо количество вода е също долкова непрепоръчително, както и поемането на малко вода. За хора с проблемни бъбреци е вредно както едното, така и другото. Затова се вслушвайте в сигналите на тялото. Организмът си набавя вода не само от бутилката, но и от разни течни храни,от плодове, зеленчуци.

Газираната вода и подсладените газирани напитки, разни псевдо сокове и пр. е добре да се избягват въобще.

Помнете, поемането на „екс” на голямо количесто вода при жажда, при умора е изключително вредно – водата навлиза бързо в кръвта и натоварва сърцето. В случаи на зажъднялост и особено при обезводняване вода се пие на малки глътки и в малки общи количества. Препоръчетелно е да се изплакне с вода устата и да се изплюе. След малко пак така...след пауза започва поемането на вода на малки глътки.

По време на ядене избягвайте пиене на вода и поемане на течности. Дъвчете добре, дълго и бавно. Слюнката /храносмилателен сок/ е необходимата „течност” за храната.

Най- добрата температура за питейната водата е стайната.

Налейте вода в стъклена бутилка и поставете шишето на пряка слънчева светлина. Половин час е достатъчноза слънчевата радиация да структурира вода с особено ценни качества за организма. Получава се светена вода.



Следващи публикации на тема вода:

Пийте протиева вода

Употреба на „жива” и „мъртва” вода

Лечебните свойства на подсолената вода

Какви качества придобива питейната вода с добавка на кислородна вода

Качествата на озонираната питейна вода

За/против пиенето на минерална вода

Какво знаете за консумирането на дестилирана вода?

-----------------------------
Пламен Дачевски - Рейки майстор
Рейки терапия
Рейки медитация
Рейки масаж - релакс&тонус
Рейки пречистване на аурата и зареждане с енергия
Борба с енергийното вмешателство
"Лотос Сутра" лечебно-профилактична гимнастика
Контрол на теглото - според Аюрведа
Целутрон
Бодиформ


E-mail: plamen_dachevski@hotmail.com
GSM: 0887 125 996
Bloger: http://infokiriloffearth.blogspot.com
Blog.bg: http://pako.blog.bg

Тонус и здраве с Лотос Сутра - част V-та

Тонус и здраве с Лотос Сутра  - част V-та

            Със следващите четири упражния от „Лотос Сутра гимнастика” целим доосвобождаване от негативната енергия натрупана у нас. А с последното, пето, финално упражние, с нарочни свивания на мускулите в малкия таз „самомасажираме” органите в тях. За дамите това е една незаменима поддържаща и оздравителна терапия за женските полови органи. За мъжете „масажът” поддържа и оздравява простатата.

В присъствени занятия преподавам точков масаж/самосаж за усилване и разширяване на ефекта от петото упражние. Там ви запознавам и с „Шестия тибетец”.„Шестия тибетец” е специална Дао техника за подобряване на хармонията в интимния живот и малко известно средство за трансформиране на сексуалната енергия в интелектуална. Техниката е за двата пола  и специално за мъжете, които имат желание да запазят сексуалността си дълго време, като  не разхищават природния се енергиен ресурс.

„Танц на дервиша”. Упражнинието има дълбока история и филофски подтекст, с които тук няма да се занимаваме. В случая е важен прекият ефект – изхвърляне на негативната енергия и укрепване на вестибуларния апарат.

Бързам да отбележа, че е необходимо свободно пространство покрай упражняващия се и предварително подготвена мека постелка на пода /от тези за земна гимнастика, пилатес, йога или просто нагънато одеало/ или легло в близост, където ще продължат упражненията. Отстранете предмети и мебили с остри и твърди ръбове, защото е възможно залитане и нежелан удар.

Изходното положение е  със събрани крака и ръце спуснати до тялото.

А. Ръцете се изпъват хоризонтално  - поза „кръст”. Внимателно започваме да се въртим в посока по часовниковата стрелка /някои школи препоръчват обратна посока, посоката не е от значение/  - 1 до 11 пъти. В началото може да не успеете дори и три пъти да се завъртите. С упражняване постепенно ще се справите.   Ако притворите или затворите очи ще ви е по-лесно. Колкото пъти успеете да се завъртите, без да залитнете сериозно, толкова пъти ще изпълните следващото упражнение:

Б.  След завъртанията веднага лягате по гръб на постелката или леглото. Изпъвате ръцете покрай тялото и с чупка в кръста изправяте крака вертикално нагоре, като едновременно главата се свива към гърдите в стремеж брадичката да ги докосне. Ръцете остават на постелката и служат за опора. Отпускате краката и главата и така повтаряте -  от вашето число постигнати завъртания до 11 пъти.

В. Сядате на постелката, ръцете са малко зад вас -  за опора. Свивате левия крак и го пренасяте над десния като стъпалото стъпя в дясно от него на равнището на коляното. Освобождавате ръцете. Лакътя на дясната ръка опира от лявата страна на коляното на сгънатия ляв крак. Натискате с лакътя левия крак в посока дясно, като едновременно с това извъртате горната част на тялото в ляво. Лявата ръка по естествен начин следва завъртането на тялото в лява. Повтаряте това движение 7 до 21 пъти. След това обръщате цялата постановка на краката обратно, с левия лакет тласкате дясното коляно в ляво а горната част се извива в кръста на дясно – 7 до 21 пъти.

Г. Лежите на постелката, ръцете са покрай тялото, леко разперени в страни за опора.Изнасяте левия крак през десния и се стремите да докоснете пода от дясната страна, при това без да се отлепят раменете от постелката. Ръцете, особено тази, в случая дясната, не позволява претъркалване на тялото. Извършвате замаха 7 до 21 пъти. Повтаряте същото, този път с изнасяне на десния крак през изпънатия ляв.

Д. Отново сте легнали с ръце покрай тялото. Вдигате краката и свивате в колене. Движите ги все едно въртите педалите на колело – 7 до 21 пъти. При последното движение ги свивате към гърдите, обхващате с ръце и притискате към вас, колкото ви е възможно.

 Е. Финално упражнение. Лежите по гръб, краката са леко разтворени, дланите на ръцете са зад тила на главата. Свивате коремните мускули като за изпълнение на коремна преса. Не е важно, нито задължително да изпълните идеална коремна преса, достатъчно е да отлепите раменете от постелката. По-важно е какво правят мускулите в малкия таз. Едновременно с напрягането на коремните мускули, в стремежа да отлепите раменете от постелката, свивате мускулите в малкия таз. Това свиване е онова движение, което правим, когато се стремим да изхвърлим последните капки при уриниране. При това своеобразно „изцеждане” активно се свиват мускулите в малкия таз, стяга се и свинкстера – мускулът на изхода на правото черво. Стягате мускулите активно и целеносочено със свиването на коремните мускули при опита за изпълнение на коремната преса - от 7 до 21 пъти, а при здравни проблеми 40, 50 и повече пъти -  при мъжете / проблеми с простатата, преждевременнао семеизпразване, лениви черва/; при жените слаби коремни мускули, лениви черва, влагалищна сухота, затруднен или невъзможен полов контакт, при подготовка за бременност, след раждане/. 

***

За край на гимнастиката „Лотос Сутра” се изправeте, събирeте ръцете в Гашо, като при молитва, усмихнете се на всичко и всички, благодарете на всичко и всички...

Усмихвате се, защо?!

Благодарите, защо?!

Защо ли? Защото е нов ден, вашият нов ден. Вие сте  „Аз” с главна буква. Вчера е минало, няма го... Утре? Нека дойде утре, утре ще благодарим пак.

На кого да благодарим? Ако вярвате в Бог, без значение каква вяра изповядвате, благодарете на Него. Благодарете Му за всичко, което ви дойде на ум. Ако вярвате в друга Сила, онази Първосъздателната, Вездесъщата, Неизмеримата и Безкрайната, Всесилната... Благодарете Й.

Ако не вярвате в нищо, а само в Себе си, просто се усмихнете! На всичко и всички. Може би Вие сте Бог...

Усмихвайте се и не забравяйте, че Сега е Днес. Сега е „Сега” с главна буква и Вие сте този, който е изправен пред Сега.

Точно днес, не се гневи.

Точно днес, не се тревожи.

Уважавай околните.

Бъди усърден и честен в делата си.

Бъди благодарен за всичко.

Не съм ги измислил аз. Ако ви интересува кой, кога и защо, ще ви разкажа друг път. Важното е, че тези правила действат.

Те са в съзвучие с Универсалната енергия на сътворението.

Или с Бог, ако е такова разбирането ви.

 ___________________________________________
За Вас:

Пламен Дачевски - Рейки-хо мастер
Рейки терапия
Рейки медитация
Рейки масаж - релакс&тонус
Рейки пречистване на аурата и зареждане с енергия
Борба с енергийното вмешателство
"Лотос Сутра" лечебно-профилактична гимнастика
Контрол на теглото - според Аюрведа
Целутрон
Бодиформ

Обучения:

-          Лотос Сутра гимнастиката

-          Рейки

-          Медитация

Изготвяне на индивидуални хранителни режими


E-mail: plamen_dachevski@hotmail.com
GSM: 0887 125 996
Bloger: http://infokiriloffearth.blogspot.com
Blog.bg: http://pako.blog.bg

Тонус и здраве с Лотос Сутра - част ІV-та

Тонус и здраве с Лотос Сутра  - част ІV-та

Следват упражненията на Лотос Сутра гимнастиката за подвижност на кръста и долните крайници. Участват и всички останали стави, мускули и връзки.

Изходно положение  основен стоеж, краката са леко разтворени на ширината на раменете. Ръцете са поставени на кръста.

А. Навеждаме тялото от кръста надолу, изправяме в изходно положение и навеждаме назад, колкото позволява подвижността в кръста. Изпълняваме 7 до 21 пъти.

Бележка: При начинаещи, при слаба подвижност на ставите, и слаба/ограничена двигателна активност, при навеждането напред  дланите се плазгат по бедрата и колената надолу, като по този начин се облекчава натоварването на  кръста. При подвижни хора, с навеждането напред ръцете се отпускат надолу и дланите опират в пода. При много подвижни  - при навеждането напред ръцете се свиват и в пода опират лактите...

Б. Свиваме тялото в кръста и започваме въртене в дясно през отпред и назад – 7 до 21 пъти. Следва същото в обратна посока.

В. Ръцете са на кръста, извиваме тялото от кръста нагоре в дясно и връщаме в изходно положение – 7 до 21 пъти. Повтаряме същото в ляво.

Г. От изходно положение се повдигаме на пръсти 2-3 сантиметра и енергично спускаме тежестта върху петите – 21 до 60  пъти - в рамките до 1 минута. Упражнението активизира силно кръвообръщението в цялото тяло, особено в най-малко подвижната коремна зона. Допълнителен ефект е стимулирането на работа на червата. Със завършване на гимнастиката е възможно желание за дефекация /освобождаване на червата/. "Г" може да се изпълнява и като самостоятелно упражнение при лениви черва или упражнениие,ободряващо краката  - за хора, които работят в седнало положение - на компютър напр. Просто от време на време ставате от стола си и  и изпълнявате "Г".

Д. От изходно положение тежестта на тялото се пренася на десни крак. Левият се повдига и лека  свива в коляното. Започваме въртеливо движение в дясно от глезена. Все едно очертаваме кръг на пода с палеца на крака – 7 до 21 пъти. Описваме кръг със същото стъпало в ляво. Сменяме крака и повтаряме в дясно и ляво.

  Забележка: При това упражнение е възможна загуба на равновесие, все пак се стои на един крак. Няма проблем да си дадем опора с ръка/ръцете в близък предмет.

Е. В изправено положение събираме стъпалата, с пръсти напред, на около педя разтояние едно от друго. Поставяме ръцете на коленете и леко приклякаме. Започваме въртеливо движение в това положение, все едно с ръце изтласкваме коленете навън и същевременно пружинираме нагоре и надолу – 7 до 21 пъти. Повтаряме още толкова пъти, като този път събираме коленете навътре.

Ж. От изправено положение и събрани крака, клякаме и се изправяме от 7 до 21 пъти. За улеснение и равновесие ръцете могат да се изнасят напред при клек и да се връщат надолу при изправяне. Свобода при изпълнение на клека.

З. От изправено положение пренасяме тежестта на тялото върху десния крак и енергично изнасяме левия напред и нагоре. Кракът е естествено сгънат в коляното, като в зависимост от амплитудата и  силата на движението може и да докосне гърдите. Кракът се връща в изходно положение и отново тръгва нагоре – 7 до 21 пъти. Повтаряме движенията с другия крак. Ще забележите, че при изпълнение на движението на крака, ръцете по естествен път се изнасят в противоположна на съответния крак посока.

В следващата част V на комплекса Лотос  Сутра гимнастика, следват упражнението „Танц на дервиша” и елементи от „Петимата тибетци”. С упражненията се завършва задвижването на енергетикана организва, изхвърля се негативната енергия, а с изпълнението на „шестия тибетец” се постига и трансформиране на сексуалната енергия в интелектуална -  на  страницата не разглеждам това упражнение. Ще споделя и  няколко допълнителни ползи от упражненията.

_____________________________________________
Пламен Дачевски - Рейки-хо мастер
Рейки терапия
Рейки медитация
Рейки масаж - релакс&тонус
Рейки пречистване на аурата и зареждане с енергия
Борба с енергийното вмешателство
"Лотос Сутра" лечебно-профилактична гимнастика
Контрол на теглото - според Аюрведа
Целутрон
Бодиформ

Обучения:

           Лотос Сутра гимнастиката

           Рейки

           Медитация

Изготвяне на индивидуални хранителни режими


E-mail: plamen_dachevski@hotmail.com
GSM: 0887 125 996
Bloger: http://infokiriloffearth.blogspot.com
Blog.bg: http://pako.blog.bg